吃什么食物可以有助于睡眠？
薛庆鑫
睡眠不好就要多吃一点安神补脑的食物，比如可以多吃些核桃还有花生等，可以补脑的食物。另外睡觉前喝一杯温牛奶也是对睡眠很多帮助的，牛奶中含有色氨酸，这种物质可以让人镇静下来，以更好的状态进入睡眠。还可以多吃点香蕉，因为香蕉也是有助于睡眠的食物，晚餐的时候可以吃一点。还有些花茶，比如薰衣草和菊花茶对睡眠也有帮助，马铃薯也一样。
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