怎样瘦肩膀和胳膊有效果？
薛庆鑫
如果单纯的想瘦掉肩膀和胳膊，难度可能比较大，而且花费的时间也比较长，所以需要长期的耐心坚持。平时要加强肩膀等部位的锻炼强度，要经常去打羽毛球、排球等，还可以练习举哑铃等运动，每天坚持锻炼一小时以上。饮食上要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮、瘦肉，早上可以喝白开水或淡盐水，以促进体内积食的排出。
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