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吃什么可以长胸肌呢?

吃什么可以长胸肌呢?

胸肌怎么增长如何吃

金昌盛

要长胸肌,可以在饮食上多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、肉类、蛋类、大豆及其制品等。但饮食调理只是一个方面,运动才是关键。平时也可以经常做一下俯卧撑,主要是在练习胸肌的外侧;使背肌向上,虽然练习的是背肌,但对长胸肌也有一定的辅助作用;每天举哑铃,不仅可以使手臂肌肉发达,还可以使胸肌更加发达。坚持下去一定会成功。

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