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长跑前喝什么比较好呢?

长跑前喝什么比较好呢?

长跑运动饮食饮食调理

白永明

长跑是一种比较辛苦的消耗体力的运动,所以是需要较强的体质才好的,平时在饮食上就积累了很多的能量才好,长跑前也可以补充一些强身健体的食物才好,像饮料之类的含有较多的水分,但是对长跑的过程没有太大的帮助,反而会出现一些不舒服的表现,在长跑前多吃一些巧克力会对身体有一定的好处,平时饮食上也要注意多补充一些蛋白质含量高的食物,有助于增强身体的抵抗力。

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