增加肌肉要吃什么呢？
白永明
肌肉需要长时间的运动和锻炼，通过健身来增强我们的肌肉，吃食物只会增加脂肪，吃东西只会增肥让身体变胖，所以如果想要让这些肉变成肌肉，我们需要通过长期的运动锻炼来做到，食物方面我们可以选择一些瓜果蔬菜带、奶制品之类的，这样才不会让我们出现营养不良和营养失调的情况，主要还是吃一些含有丰富纯奶清蛋白的肉类食物。
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