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睡前吃很多的水果好不好?

成为 最亲 仇人问

我最近总是会觉得特别的疲惫,还有有一些便秘的情况,听说吃水果可以缓解的,我打算在每天睡前吃一些水果,请问这样好吗?

吃水果注意事项注意什么

白永明

一般都是建议不要再睡前吃水果的,首先是因为在睡觉前吃水果的话,会导致身体出现消化不良的,不利于水果的消化,和对于其中的营养物质,维生素等的吸收情况,并且如果睡前吃太多的水果,会影响到睡眠情况,不利于夜晚的睡眠。第二个是吃水沟最好的时间应该是饭后两个小时左右,更有助于水果中的水分等的吸收,并且在此时促进肠胃蠕动是最为快速的。

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