大众养生网

怎么有效练协调性

一点点记忆问

我平时特别喜欢运动,但是我自己的身体协调性太差了,不论是跑步还是打篮球总是容易摔倒。平时我应该怎么锻炼自己的协调性呢?

协调性如何练怎样练

薛庆鑫

一般来说,身体协调性的训练有以下几种方法:第一,越是不习惯的动作就要越练习;第二,可以试一试反向做某种动作;第三,把自己的动作速率以及习惯、节奏改变一下;第四,一些看似比较复杂的动作也可以当作游戏一样去做;第五,在某一个动作上面进行适当的创新;第六,把不习惯的动作组合在一起做;第七,利用一些健身的器材来帮助自己做一些更复杂的动作。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>