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青少年喝什么牛奶好啊?

君伪红颜醉问

儿子正是生长发育的时候,这个时候每天的饮食都得注意,我还买了很多种类的牛奶给他喝,就是不知道,青少年喝什么牛奶好啊?

喝牛奶青少年饮食好处

白永明

青少年喝牛奶的学问很大,一般早晚喝牛奶是最好的时期,喝牛奶一定不要空腹喝,这样会增加肠胃蠕动,缩短牛奶在腹部的停留时间,使牛奶中的营养物质不能被身体充分吸收利用。早上喝牛奶,可以保持一天的活力,晚上睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。一般来说,青少年最好喝鲜奶,鲜奶中的各种营养价值都比其他牛奶高,另外喝牛的时候可以搭配淀粉类食物食用。

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