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快走和慢跑哪个更好

快走和慢跑哪个更好

慢跑功效作用

金昌盛

快走和慢跑是日常锻炼的两种形式,各有其优缺点和适应症。另外,运动锻炼也要讲究阶段,不同阶段的运动方式是不一样的。如果是减肥的话,初期选择快走无疑比慢跑更合适,进而更有利于脂肪的燃烧。如果是强身健体,快步走对很多人来说是达不到锻炼效果的,所以这种情况也可以慢跑。总是,快走和慢跑要因人而异,适合自己的才是最好的,要注意循序渐进的原则。

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