如何缓解肌肉疲劳呢?
薛庆鑫
运动过后肌肉酸痛多数都是因为肌肉缺氧而造成的,按摩是最好的方法了,可以对肌肉酸痛的地方进行揉捏,让肌肉进行放松,最好洗个热水澡,让全身的肌肉进行放松,或者练瑜伽,听听音乐,都是可以有效的缓解肌肉疲劳的,同时在饮食方面也要多的注意,平时多吃一些蔬菜和水果,补充身体里的维生素,还有尽量多吃一些有丰富蛋白质的食物,都对缓解肌肉疲劳很有用。
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