晚上入睡困难应该怎么办?
王喜萍
睡眠对人体来说是非常重要的一个组成部分,如果长期没有得到充足的睡眠的保证,会导致身体衰老的特别快,而且容易患上各种的疾病,所以如何才能保持一个好的睡眠也是非常重要的,如果出现了入睡困难的情况,首先可能是因为养成了不好的睡眠习惯,在白天的时候睡眠的时间不宜过长,同时在入睡之前最好要保持方式的心情,缓解心中的紧张,不要从事剧烈的运动,让身体过度的亢奋。
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