上班族中午吃什么食物
白永明
上班族中午的饮食无论是确保下午工作精力,还是身体日常保健的需求,都很有必要。而上班族由于工作的特殊性,往往在中午吃得都比较简单。从午餐的营养价值上讲,上班族的午餐应该尽量满足一份主食,三份蔬菜,一份肉类,一个水果,一把坚果。另外为促进食欲,同时帮助消化,建议上班族可以在离公司有15分钟路程的餐馆吃饭,这样步行既可促进食欲,同时也帮助了消化。
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