吃什么补血养颜?有哪些功效和作用?
薛庆鑫
随着生活和工作压力的增大,很多人加班熬夜,导致身体特别虚弱,无精打采,脸色暗黄无血色。也就是通常所说的亚健康。这种情况可以通过饮食调理,菠菜中含有丰富的铁元素,有利于血的合成,多吃菠菜可以补血,还可以熬点枸杞红枣粥,既补血又补气。平时多吃一些豆制品和润肠通便的食物,如香蕉等,可以排出体内毒素。要注意休息,不要熬夜。
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