上下蹲可以瘦腿吗？有效吗？
王喜萍
长时间坚持做上下蹲的动作，可以有效的带动双腿肌肉运动，促进腿部热量和脂肪的消耗，而且还有一定的翘臀作用，能使身材变得更完美。但是需要达到适当的运动量，这样才能够收到明显的效果，否则容易引起反弹。除了做有氧运动之外，还要注意不能食用过多脂肪类食物，可以多吃一些容易消化的蔬菜水果等，全面的配合可以让减肥瘦身的效果更加明显。
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答 做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处。并且，做上下蹲运动也有一定的减肥功效，特别是对臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。每天
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上下蹲的动作能瘦腿吗？
答 坚持做上下蹲的动作，可以让腿部和臀部的脂肪得到消耗，所以如果能坚持的做，是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的时候，要注意上下蹲的速度要慢，不要太快，而且要做
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