上下蹲的动作能瘦腿吗?
白永明
坚持做上下蹲的动作,可以让腿部和臀部的脂肪得到消耗,所以如果能坚持的做,是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的时候,要注意上下蹲的速度要慢,不要太快,而且要做到深蹲,才可以减脂肪,每次做的时候,必须保证在半个小时以上,而且长期的坚持,才会有效果。在做完上下蹲的动作的时候,还要注意做一些拉伸韧带的动作,以免使腿变得更粗。
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