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对头发好的食物有哪些?

对头发好的食物有哪些?

护发吃什么饮食调理

薛庆鑫

维生素、硫氨酸和蛋白质是头发生长所必需的营养物质,能促进头发生长,起到滋润的作用,能改善干枯发质,改善发质。在平时的饮食安排中可以适当多吃菠菜、青菜等各种蔬菜水果和坚果,淮山药、何首乌等对头发的滋养作用比较明显,所以也要适量吃一些。另外,还可以多吃黑芝麻、黑大豆等黑色食物,这类食物还能使头发更乌黑,更有光泽。

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