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水果什么时候吃吸收的最好呢?

萧落、舞花遗问

我一般会在饭后吃上一点水果,在外边吃饭也是这样的,都是在饭后上一份水果的,但是听说这样是不好的,那么什么时候吃水果最好呢?

吃水果最佳时间消化吸收

薛庆鑫

像你所说,在饭后立即就吃水果,有的人也可能会有腹泻的症状,不利于对于营养的吸收。正确的吃水果时间是饭前的一小时前,和饭后的两小时后。因为水果中的营养大多都是水溶性的,如果在饭前吃,可以让人体更好的吸收所需的营养;而且在饭前吃,可以增加人的饱腹感,可以减少在正餐的时候吃的量,这样有助于减肥。但是要注意柿子不要空腹吃,也容易患有结石的,而且一般的水果最好也不要在睡觉前食用,这样会影响到睡眠的。

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