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经期补血吃什么比较好呢?

转身、想起你问

之前我都是有点贫血的,最近总是饮食的时候吃了很多的没有营养的食物,最近月经来了可是经血很多,我想补血可是不知道吃什么食物好呢?

经期补血饮食调理如何饮食

王喜萍

女性经期流血比较多,是会引起一些体内贫血的表现的,所以补血调理是比较关键的一步,平时应该注意饮食方面多吃一些补血的食物才好,尤其是应该多吃一些桂圆之类的含有铁元素多的食物。可以多喝一些红糖水,不但可以补血,就是减缓痛经的疾病效果也是很好的。平时应该注意适当的运动才好,不要吃一些辣的刺激的食物,可以补充蛋白质多的牛奶,对身体也是很好的。

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