如何做营养早餐好呢?
王喜萍
早餐对人体的健康非常重要,可以说早餐的好坏决定一个人一天的活力。如果早餐吃得比较随意或者不吃早餐,就会出现血糖水平过低的情况,这样子来人就会有饥饿感和疲乏感,甚至会出现站立不稳的情况。因此,早餐必须保证热量和营养。早餐最好含有维生素和矿物质,所以可以考虑每天喝一杯现榨的水果汁。除此之外,早餐中还需要含有蛋白质和碳水化合物,可以考虑吃鸡蛋。
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