调理肠胃吃什么效果好？
金昌盛
很多食物都有一定调理肠胃的功效，一般流质和少渣食物都能保护肠胃。牛奶中的成分可以保护胃粘膜不受刺激等伤害，小米粥、黑芝麻糊等粗粮可以起到养胃温补的作用，所以在日常饮食中可以适当添加一些，还可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果等，平时也要控制自己的饮食，不要吃过于生冷或者辛辣的食物，一定要少吃一些像烧烤、煎炸之类的食物。
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