日常如何养生呢?
白永明
养生要从饮食、作息以及锻炼,包括精神调养等方面进行。在平时饮食上,要对清淡为主,不要吃太多油腻的东西,更不要暴饮暴食,最好不要吃太饱,每顿饭能保持七分饱即可。在作息时间上,要注意按时作息,早睡早起,不要熬夜,调整好自己身体的生物钟。另外更重要的是要注意精神方面的养生,不要大喜大悲,避免出现不好的刺激,要有一个良好的心理环境,多注意锻炼,尤其是三高人员,更应该多注意锻炼。
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