养生健康食物有哪些呢？
金昌盛
养生健康的食物有很多种，只要平时多注意在饮食要合理搭配，让自己身体的营养全面，不要暴饮暴食。平时多吃一些时令的水果蔬菜比较好。比如：西红柿有很好的养肝护肝的作用，马铃薯是清除肠道毒素的好帮手，常吃一些干果，可以有效地起到补钙的作用。多吃一些苹果、雪梨等，可以有效地治疗便秘，多吃一些香蕉对人体的好处非常多，以清淡为主，少油少盐，多加锻炼会更好。
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坐月子可以吃鸡精吗，有营养吗？
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