睡觉前的错误行为有哪些?
金昌盛
睡觉对人体来说是非常重要的,有的时候一般容易出现失眠的情况,其实是因为在睡觉前的一些错误的行为导致的,在入睡的时候,切记不要在床上思考事情,不要让过多的烦恼影响了自己的睡眠质量,同时在入睡前是不能吃东西的,而且不能做一些剧烈的运动,不然身体是处于一种亢奋的时候,是很难入睡的,吃的东西也是不要过于的油腻,这样才能更好的帮助入睡。
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