睡眠注意事项有哪些？如何提升睡眠质量？
白永明
很多生活在都市里的工作者，由于工作的压力，精神紧张，不良的作息规律，和饮食习惯使很多人都睡眠质量不好，从而引起失眠，引起失眠的原因很多，很多人由于熬夜是个夜猫子，导致睡眠习惯颠倒，造成失眠，还有就是睡觉前饮食过饱，或者过于兴奋造成久久不能入睡。睡觉前不宜吃的过饱，以免消化不良影响睡眠，睡觉前不宜喝咖啡，茶一类的饮料。可以听些舒缓的音乐。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
花生叶有治疗失眠的作用吗？
答 煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
-
晚上睡觉胸口出汗是怎么回事？要治疗吗？
答 晚上睡觉胸口出汗可能是神经功能紊乱引起的，也可能由于有肾阴虚或者体质虚寒的症状，患者需要使用虚汗停颗粒或者六味地黄丸等药物进行治疗。在日常生活中一定不能经常熬夜
-
睡眠面膜过期了还能用吗？
答 如果睡眠面膜已经过期了，那么就不要再使用了，因为睡眠面膜过期后，里面的成分可能已经发生了变化，这样的面膜用在脸上应该不会再起到原有的作用，而且面膜用在脸上有可能
-
吃榴莲会失眠吗？
答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
-
艾灸可以去治疗失眠吗？
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
-
睡觉的时候咬舌头是什么原因？
答 睡觉时咬舌头很有可能是因为自己小时候牙齿没有矫正过来，所以导致睡觉时会咬舌头。除此之外还有可能是自己睡觉的姿势不对，或者是睡觉做梦等不正常的休息，都会导致睡觉时
相关文章
更多>- 1. 女人在床上千万不能做的20件事
- 2. 10方法让肾变强大
- 3. 哪些睡姿可帮男人壮阳 俯卧睡能减低男性生育能力
- 4. 白发变黑有诀窍：每周温水洗头两次 睡眠要充足
- 5. 睡前做好6件事 让睡眠更舒适
- 6. 女人四十要开始保养 更年期养生的十个提醒
- 7. 提高性欲的7个妙招
- 8. 6个方法有助于性功能保健
- 9. 失眠怎么办 八种食物让女性睡个安稳觉
- 10. 快速减肥计划 每天做件事 21天瘦下来
- 11. 睡前微运动 助眠瘦身效果百分百
- 12. 黄帝内经理论提倡睡眠顺应四季
- 13. 不正确的睡觉姿势可能导致男性性功能障碍
- 14. 在这八个时间洗澡竟然会送命
为你推荐
更多>- 1. 黄帝内经理论提倡睡眠顺应四季
- 2. 不正确的睡觉姿势可能导致男性性功能障碍
- 3. 改善睡眠障碍的问题—早上运动
- 4. 睡眠对孩子的重要性你知道多少？
- 5. 改善睡眠 为老年人健康保驾护航
- 6. 花生叶有治疗失眠的作用吗？
- 7. 哪些中药能镇静安神 改善睡眠？
- 8. 香辣饮食影响男性睡眠质量