如何练习出拳的爆发力
薛庆鑫
出拳爆发力是武术中常见的概念，通常是指肌肉的快速反应能力和出拳瞬间的力量，出拳爆发力一般分为速度联系和基本练习两个方面，平时多做有氧训练和多次重复练习一个动作，对提高爆发力有很大的帮助。另外，想加强力量可以多做腰腿力量练习，之所以说主要是处拳力量主要来源于腰退力量。不要忽视动作的协调性，总是爆发力是正确的长期锻炼的结果，要注意遵循循序渐进的原则。
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