人体最佳睡眠时间是什么时候
薛庆鑫
研究表明,人们最好的睡眠时间是晚上十点到早上六点。一般说来,人体对睡眠的要求不同于睡眠,年轻人一般要睡7-9个小时,青少年要睡8-11个小时,老年人要睡5-6个小时。这就是不同年龄的人对睡眠质量的不同要求。平时如果没有什么特别的急事,还是需要睡足觉,第二天才会有精神,才不会显得晕眩。
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