如何训练体能比较好？
白永明
训练体能的方法还是非常的多的，最好要选择一项适合自己的运动来进行锻炼，而且这个需要长期的坚持锻炼，如果中途退出了所有也都会白费了。首先体能一定要保证需要大量的运动来进行增加，刚开始的时候可以适当的减少，然后等到身体慢慢适应以后再慢慢的增加自己的运动量，平常的时候可以多进行长跑，最好是进行负重的长跑，跑步的距离也要慢慢的增加。
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