运动消耗热量表是怎样的?
薛庆鑫
运动消耗热量表是我们运动减肥或者锻炼的时候一个重要的依据,一般游泳的时候是可以消耗1036卡,骑车184卡,网球352卡,爬楼梯480卡,跳操252卡,跳绳448卡,跳舞300卡,慢走255卡,快走555卡,骑马276卡,体能训练300卡,健身操300卡,仰卧起坐是432卡,打拳是450卡,所以运动锻炼的时候一定要选择那些正确的方法,一般有氧运动的效果是更好的。
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