更年期综合征的危害需要注意什么?
白永明
出现更年期综合征的女性首先要注意自己心态的平稳,要保持心态的良好,避免情绪的太大波动,同时要注意合理的安排自己的作息时间,保证日常睡眠时间的足够和睡眠质量的良好,同时饮食也要注意合理的搭配,饮食要有节制,避免暴饮暴食,同时要注意多吃一些含有蛋白质的食物,咬几口菠菜辛辣煎炸油腻的刺激性食物,同时要戒烟戒酒,积极的参加一些体育锻炼促进身体的血液循环。
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更年期吃阿胶真的好吗?
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如何消除更年期综合症呢?
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