瘦手臂动作有哪些？
白永明
手臂瘦的方法有很多，说在你走路的时候，手臂的摆动幅度尽量大一点，需要让手臂上的肉肉动起来，时间久了，养成了这个习惯，胳膊自然也就瘦了啊。还有一个方法就是两手各拿一瓶装满水的矿泉水，做上下举重的动作，每天做10分钟，一定要坚持。或者在睡觉前多做二三十个仰卧起坐也是可以的，这样不仅可以瘦手臂，还可以瘦腿。
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怎样瘦肩膀子
答 膀子是胳膊的俗称，由于各种各样的原因，手臂粗胖的情形在女性朋友也或多或少都会发生。瘦胳膊的方法比较多，其中以胳膊锻炼、手术部位吸脂、外部注射等方式较为普遍和常见
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怎么瘦手臂和肩膀最快呢？
答 想要瘦手臂可以经常做甩手臂的运动，这样可以帮助增加手臂的运动量，对瘦手臂可以起到很好的作用，另外建议平时可以经常敲打手臂两侧的肌肉，这样也可以促进血液循环，对于
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举哑铃可以瘦手臂吗?
答 很多人都知道，通过运动能够对全身经行一个比较明显的改造，但是想要瘦哪里就瘦哪里的美好愿望是不现实的，因此，想要瘦手臂首先要做到的还是经行全身性的减肥。但是举哑铃
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手臂上的肌肉应该怎么减？
答 逃不過宿命问#我这个人特别的胖，尤其是胳膊上的肌肉特别的明显，请问手臂上面的肌肉应该要怎么减下去，有没有在家里比较好的方法，快速的方法可以减呢？大众养生网小编解
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怎么瘦肩膀和手臂的赘肉的啊？
答 由于肩膀的强壮很容易的看出身体的肥胖，减肥的时候采用的方法是可以双臂往上进行拉伸，一直是拉伸到最高的地方，坚持20秒，然后恢复之后继续拉升，重复三到五次，坚持一
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怎么瘦手臂和肩膀，哪种方法有效果？
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