如何一觉睡到天亮呢?
金昌盛
失眠的原因有很多,很有可能是因为情绪紧张失眠上火,贫血或者神经系统紊乱造成的,现在的情况想要立即改善睡眠,建议可以去找中医进行调理身体,或者可以去医院进行检查和治疗,找出失眠的原因,先把病情调理好才能够改善失眠。你平时可以多吃一些蔬菜水果补充大量的维生素,坚持锻炼身体,多运动出一身汗,就可以有疲倦感,晚上临睡前喝一杯牛奶更有益睡眠。
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