生姜水减肥有效果吗?
薛庆鑫
减肥平时的时候一定要注意食物的搭配,必须要有一些荤菜或者是绿色的蔬菜,最好是选择一些菌类或者是豆制品,隔几天还可以丰富的摄入一些鱼类,他有很好的蛋白质,在每天吃的食物中可以在适当的,添加一些水果,一次大约200克左右最好是选择一些黄瓜,西红柿这样可以生吃的蔬菜来代替水果,每天吃蔬菜还有水果不能少于750克,食用油可以控制在20克左右、
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