碳水化合物高的食物有哪些？有什么作用？
薛庆鑫
碳水化合物简单的说就是糖类，它有促进人体健康，预防各种疾病的作用，同时还是大脑的能量来源。如果身体中缺乏这种东西，或者所吃的食物用缺乏这种东西，就会让人头晕，浑身没有力气，甚至还会出现脑功能障碍，因为血糖低而出现昏迷的症状。碳水化合物含量高的食物有各种水果，各种坚果，各种谷类，即除了小麦和大米之外的主食，各种蔬菜和蔗糖。
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