五谷杂粮粉怎么吃，吃它有什么好处
白永明
虽然是高考，身体也是为高考做准备的保障。我们对于晚餐是非常关心的，多吃一些蔬菜和水果对于提高免疫能力是比较可行的。晚餐应避免吃垃圾食品，以及油腻辛辣的食物，如沙拉、奶油等，这些都不利于健康，而且含脂肪量较高。多吃一些清淡的食物，才能保证晚上有一个好的睡眠。建议在晚上睡觉前，可以喝点热牛奶，平时多吃一点补脑的坚果，特别是用脑过度的时候。
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