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怎么做可以让自己长胖一点?

那些旧时光问

我以前一直也不是特别瘦的人,但是从上高中后就一直很瘦,怎么都不会长肉,而且现在瘦的妈妈都很担心了,而且也不好看,不知道让自己长胖一点可以怎么做?

长胖发胖饮食调理

白永明

要让自己长胖一点,首先要保证自己多吃,提高自己的进食量,但是也要注意吃的东西也有营养,可以适当吃一些甜品,多吃鱼虾和瘦肉、牛肉、羊肉等,多补充能量。另外要注意好的生活方式,不仅要吃好,而且要睡好,晚上千万不要熬夜,提高自己的睡眠质量。体型太过瘦弱,也要注意一下自己是否存在甲亢胃肠道消化等方面的疾病,还有一些慢性消耗疾病,可能引起过度瘦弱。最好检查一下自己的微量元素的含量,看是否缺钙、铁、锌等。

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