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乳酸菌什么时候喝效果最好

不看不知道问

最近一直肠胃不是特别好,经常便秘,朋友说酸奶里面的乳酸菌高,推荐我可以喝酸奶,但是我又担心喝的时间不对,影响到效果,所以想问问乳酸菌什么时候喝最好?

乳酸菌怎么饮方法

金昌盛

由于乳酸菌具有增加肠道益生菌的功效,所以有助改善和维护肠道环境,进而对有助预防和改善便秘,而酸奶的乳酸菌含量较高。由于胃液PH通常状态在1到3之间,所以在这个环境下有助乳酸菌的生长和吸收,所以喝乳酸菌的最佳时间一般是在饭后30分钟到两小时内饮用酸奶效果最佳,如果不是在空腹状态下喝,达不到效果反而可能会对身体造成不是,另外,如果是要用酸奶补钙,那么建议饮用的时间是在晚上最好。

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