爬楼梯真的能瘦小腿吗
薛庆鑫
爬楼梯是运动量较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯运动，确实可以通过燃烧小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。但是如果是女生爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意腿部按摩，放松肌肉群，否则会导致小腿紧绷，达到燃烧脂肪而不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是一个长期的过程，但也不能操之过急，对于刚开始的运动应遵循循序渐进的原则。另外为了保证效果，在饮食上要注意远离高热量高脂肪的食物。
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