来月经期间可以练瑜伽吗？
金昌盛
月经期间是可以选择性地练瑜伽的。瑜伽针对不同的人群，其运动量、带给肌肉和心脏的负担、对各个部位的训练量是有差别的。月经期间应尽量避免腹部的练习和运动强度过大的联系，应选择一些主要是拉伸韧带的动作进行训练，不要过于增加肌肉负担，主要把重心放在冥想和调节呼吸上。经期的第一天最好不要进行训练，有痛经症状的，最好也不要轻易尝试，以休息为主。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？
答 如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会
-
练瑜伽能收紧阴道吗？
答 盲目的愛情问#我最近感觉引道有些宽松了，都知道女人练习瑜伽是有一定好处的，不仅仅瘦身减肥还可以调节身形，调节女性心里的不安情况。最近我听同事说女人练习瑜伽可以收
-
汗蒸后可以练瑜伽的吗？
答 夕夏温存问#最近总是很喜欢去汗蒸，可是我平时又有练瑜伽的习惯，也不知道汗蒸后练瑜伽效果会不会不好，所以想要问一下汗蒸后可以练瑜伽吗？大众养生网小编解答：汗蒸后是
-
保养子宫的瑜伽动作有哪些啊？
答 伪装灬那么累问#最近去医院检查说我宫寒挺严重的，平时姨妈来的时候吃东西太不注意了，为了能够健康的怀上孩子，平时对子宫的保养是很重要的，请问有没有哪些瑜伽动作可以
-
练瑜伽真的可以纠正腿型吗
答 瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两
-
月经期可以去练瑜伽吗
答 对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们
相关文章
更多>- 1. 【图】帅哥，美女们 想不想练出如此骄人身材
- 2. 三式瑜伽助准妈顺利分娩
- 3. 流行的创新练习方法：热瑜伽
- 4. 练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛
- 5. 为什么练习瑜伽越来越受到女性的欢迎
- 6. 做适合早晨练习的瑜伽减肥姿势
- 7. 春季习练瑜伽的重要性及其注意事项
- 8. 适宜练瑜伽的服装
- 9. 练习舞韵瑜伽需要具备的心境
- 10. 女人练习瑜伽的好处
- 11. 练习孕妇瑜伽的好处
- 12. 瑜伽每天练多久
- 13. 练习高温瑜伽，初学者注意事项！
- 14. 练习瑜伽时应该怎么呼吸
为你推荐
更多>- 1. 流行的创新练习方法：热瑜伽
- 2. 为什么练习瑜伽越来越受到女性的欢迎
- 3. 做适合早晨练习的瑜伽减肥姿势
- 4. 适宜练瑜伽的服装
- 5. 练习舞韵瑜伽需要具备的心境
- 6. 练习高温瑜伽，初学者注意事项！
- 7. 练习户外瑜伽拥抱大自然
- 8. 可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？