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如何更好的预防骨质疏松症呢?

如何更好的预防骨质疏松症呢?

骨质疏松症如何预防病因

白永明

导致骨质疏松的原因有很多,年龄的增长,钙质的流失会造成骨质疏松,平时爱好吸烟喝酒,不锻炼也会造成骨质疏松,饮食结构不合理,钙的吸收不太好都会造成骨质疏松。要想预防骨质疏松,可以在平时多多锻炼,多晒晒晒太阳,让身体对钙的吸收更好一些;在饮食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、鱼虾等含钙高的食物,不要吸烟喝酒,少喝浓茶,少吃糖和盐等。

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