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海鲜有哪些有什么营养?

≮就這樣散了≯问

最近一阵子家里打算去海边玩耍,要吃海鲜大餐,海鲜到底有哪一些东西,都有什么营养物质在里面,对身体有什么好?

海鲜饮食种类

王喜萍

海鲜中含有丰富的营养物质,含有大量的锌、锰等物质,有些鱼类含有优质的蛋白质,能为人体提供丰富的热量喝脂肪,又能驱寒,又能滋阴补肾。平时饮食可以适当吃一些海鲜,有吸收所需营养的主意,但要注意控制海鲜的摄入量,海鲜属于寒凉类的,过多的食用容易对肠胃造成一定的负担,不利于消化,过敏体质的人,要少吃海鲜产品。

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