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晚餐喝牛奶有什么好处吗?

表面不在乎问

每天吃过晚饭之后,我都会习惯性地喝一杯牛奶,但是这中间会隔一段时间,并不是吃了晚餐之后就直接喝牛奶了。这样对身体有什么好处吗?

喝牛奶晚饭作用

薛庆鑫

晚餐后隔段时间喝牛奶可以使牛奶更好地被身体吸收。这杯晚餐的牛奶可以让你的睡眠质量变得更好,可以让你减少做梦,并且可以更快的入眠。因为牛奶有很好的镇静作用。如果你可以把喝牛奶的时间推得更远一点,那就直接在睡前喝一杯,这样对你的身体会有更大的作用。不过夏天和冬天喝牛奶最好先把牛奶热一热,不要直接喝冷牛奶,这样对胃不好。

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