如何减腿部？有什么方法？
白永明
如果要减腿，首先要坚持运动，运动量一定要适中，不能过于剧烈，保持有氧运动，避免腿部产生过多的乳酸，而且最好在运动后做腿部按摩，这样可以使腿部肌肉放松，避免肌肉变得结实而粗壮。少吃肉类等富含脂肪的食物，多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，晚上睡觉前可以用热水泡脚，这样可以消除疲劳和一天的浮肿。
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