臀部有很多的赘肉要怎么减？
白永明
要从饮食和运动一起着手。运动减肥是比较好的，最好每天保证有半小时左右的运动时间，尽量改用楼梯上楼，这样能帮助你提臀和减少臀部的赘肉。每天多爬爬楼梯既能锻炼你臀部的肌肉还能增加你的抵抗力。饮食上也要注意点，少吃脂肪多的和能量高的。吃完以后不能马上就坐下来，要休息30分钟以后才能坐下。平常走路也要注意一定要收腹提臀，这样边走边锻炼你的腹部和臀部。减少你臀部的肌肉。
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怎样减臀部赘肉最快最有效？
答 閉上眼呼吸ヽ问#我因为天天坐着工作，所以臀部的赘肉就很多，有时候买衣服都穿不下，很难看，我都不敢穿裙子，感觉很自卑，一直想要减臀部，想要最快的方法是什么？大众养
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怎么瘦臀部两边的赘肉呢？
答 可以在地板上放一个跳舞毯，然后整个人平躺在上面，脸朝上，双手要放在头的两边，用手指尖轻轻地扶住耳朵后面，双腿弯曲，膝盖抬高，脚掌踩在地上。然后同时将上半身和一只
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如何快速的减掉臀部赘肉？
答 臀部的赘肉是比较难减的，很多女性都会有臀部赘肉的现象，因为女性长期久坐，没有运动就容易引起赘肉堆积，想要减掉臀部的赘肉可以做臀部减肥操，平躺在地上或者是床上，双
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应该要怎么瘦臀部的赘肉？
答 想要瘦腿部可以平时在睡觉之前多做提臀的运动或者是可以做臀部的减肥操，坚持做一个月就会有效，还应该要多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃想猕猴桃番茄这类含有丰富的维生素和
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请问应该要怎么才能减去臀部的赘肉？
答 平时可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，这样可以有效地补充体内的维生素，促进体内血液和脂肪的运动，也可以在家泡热水澡，等臀部肌肉松弛后再轻轻敲打，这样可
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如何减掉臀部赘肉？
答 每个女生都想要一个小巧又翘起的臀部，这样比较性感，穿衣服也特别的好看。但是又得女生是天生的臀部肥大，想要拥有一个美丽的臀部，平时的时候可以多做一些臀部锻炼，例如
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