纯牛奶在什么时间段喝效果最好？
薛庆鑫
这种纯牛奶跟喝什么时间段没有什么特别的要求，一般都是早上和早餐一起喝，睡前喝一杯牛奶就可以了。纯牛奶，一般在晚上喝会更容易促进睡眠，而且这个时候吸收也会更好。酸奶，早上喝会更好，早上因为需要运动，所以肠胃吸收会更好。晚上不宜多喝水，多喝水容易引起夜间起夜，反而会影响睡眠质量问题。
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