促进肠道蠕动的方法有什么？
薛庆鑫
肚子不舒服，肠胃不好的人一般都与饮食有关。可以在饮食或作息上做一些调整。平时多吃点水果，多吃点蔬菜，补充点纤维素。促进肠道蠕动的食物可以多吃一些帮助消化的食物，也可以吃一些香蕉，早上空腹的时候喝杯白开水帮助消化，平时不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物。每天养成排便的习惯。多喝水不要吃像饼干一类的太多食物。
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