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含铁含钙量高的食物

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含铁量高的食物通常包括菠菜、黄豆、鸡蛋黄等。

1、菠菜:菠菜当中含有大量的叶绿素和血红素铁,到身体之后能够增强人体对铁的吸收速度,从而增强身体的免疫力,预防缺铁性贫血症状的发生。

2、黄豆:黄豆当中含有较丰富的营养物质,铁和叶酸,适量的食用可以为身体提供足够的营养。

3、鸡蛋黄:鸡蛋黄当中也含有较丰富的铁元素,对于缺铁性贫血的人群,在服用后可以起到辅助治疗的作用。

当身体内缺乏铁元素后,需要及时进行补充,以免导致并发症的发生。

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