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补钙可以在日常饮食上做调整，也可以在医生指导下使用药物来做调理。每个人身体状况不同，在吸收能力上也会存在差异，要做综合性调整。
在身体生长发育过程中，身体对钙质需求量比较大，特别是在青少年时期，可以多食用富含钙质食物，比如牛羊肉、沙丁鱼、蘑菇等，在晚上睡觉时候如果出现退出，就是就需要到医院做微量元素检测，是钙质缺乏原因引起，要在医生指导下服用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液和维生素D滴剂等药物来做调理。
在做身体调理期间也可以适当做一些户外运动，晒太阳时候也能起到辅助补钙作用。
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，请问女性在哺乳期的时候能吃维生素c吗？我刚生完孩子三个月，现在正在给孩子喂奶，老公给我买了维生素c片，但是我不太敢吃。大众养生网小编解答
答 维生素c和维生素e是早上或者晚上吃的最好，因为早上是身体苏醒时新陈代谢最快的时候，这个时候吃的话，能帮助身体很好地吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效
答 一般情况下维生素c和维生素b2是可以一起吃的，没有什么相互冲突的，他都是提高免疫力的维生素，一般情况下维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的病，而维生素b2可以治
答 活出来气质！问#我最近有些身体不适，总是有排便的感觉，但是排不出来，嘴里也长了口腔溃疡，以前也没有过这种情况，请问吃VC能改善吗？大众养生网小编解答：一天吃一点
答 维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，
答 维生素C对于我们身体健康来说是非常重要的一种营养物质，维生素C是人体不可缺少的一种营养成分，维生素C缺乏会让我们的身体出现各种的异常。所以说补充维生素C很重要，