一般冬天跑步减肥吗
xuyan3281
一般冬天跑步减肥，但是需要长时间的坚持。
跑步属于一种比较好的有氧运动，在跑步的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的目的，但是需要长时间的坚持锻炼，每天坚持30分钟以上时间才能够达到减肥的目的。冬天的时候天气比较寒冷，在跑步的时候一定要做好运动前准备或者保暖工作，这样才不会导致身体着凉和肌肉损伤。
生活中不要暴饮暴食，更不能吃高热量或者高脂肪类的食物，多吃粗粮和微量元素高的食物。
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