跑步对腰肌劳损有帮助吗
zhang6
跑步通常情况下对腰肌劳损没有辅助改善的作用，建议适当休息，避免剧烈运动，以免使局部症状加重。
腰肌劳损可能是由于长时间超负荷劳动导致出现僵硬痉挛疼痛的现象，可以通过适当休息来进行缓解，跑步的过程当中会导致局部肌肉牵扯，从而使腰肌疼痛症状加重。腰肌劳损可以通过热敷按摩的方式来进行，改善其道疏风散寒，活血化瘀，舒筋活络的功效。
此外在恢复期间可以适当的做一些有氧运动来进行改善局部肌肉僵硬的现象，避免长时间的扛重物，适当的休息。
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