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改掉拖延症一般可以通过改变认知、改善习惯、学会分清主次等多种方法来调整。
1、改变认知：需要适当的尝试接纳拖延症，多运用积极暗示或者是放大优点的方法来获取自信，要求自己改变完美主义，这样能够达到改善拖延症的效果。
2、改善习惯：需要做一个日常调整，而且需要制作一个生活时间表，比如规定每天几点的时候做哪些家务，而且需要长期坚持调理，这样能够达到调理拖延症的效果，心理的负担也比较小。
3、学会分清主次：需要把生活当中比较重要的事情或者是比较容易的事情分开，分清主次，对于拖延症也能够起到调整。
答 拖延症，是一种做事情比较慢，在我调节的时候比较失败的一种病症的表现性的疾病，这是一种心理因素占有主导地位的疾病，病情的发生主要是受到了人为意识的控制，前期的话是
答 拖延症是现在人很常见的一种行为推迟的症状，主要是推迟自己需要做的事情，等到非做不可的时候才去做，轻度的拖延症不会对生活和工作有营养，但是长时间下去很容易产生消极
答 不惊也不扰问#我听一个朋友说他得了严重的网络拖延症，实际上我并不了解什么是网络拖延症。所以也不知道应该怎么帮助他。如何克服网络拖延症啊？大众养生网小编解答：要是
答 拖延症是现代年轻人的一种常见症状，是一种心理疾病，主要是表现为做事拖拖拉拉，没有一点的自主性，事情都是在最后一刻才会办的，这样对一个人的学习工作都是有很大的影响
答 现在很多家庭只有一个孩子，是家里的掌上明珠，导致父母过分宠溺于孩子，使孩子从小养成了不良习惯，经常作业拖拉，吃饭拖拉是孩子中的普遍现象。平时要培养孩子良好的生活
答 拖延症是一种由于行动的缺失导致的情况，不是身体上的疾病，主要是在时间上没有具体的观念，很容易的出现往后推迟的情况，治疗的时候，需要使自己不停的偷懒的习惯改掉，首